Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha
LINK ===== https://bltlly.com/2tlwqD
Mama anayenyonyesha anatakiwa kuwa na lishe bora kutokana na kuwa na mahitaji makubwa ya virutubishi mwilini kwa ajili ya afya yake na kwa ajili ya kutengeneza maziwa ya mtoto. Kwa sababu hiyo, ni muhimu mama anayenyonyesha kula mlo kamili zaidi ya mitatu kwa siku na asusa kati ya mlo na mlo.
Huduma baada ya kuzaa kwa mama inapaswa kukabiliana na mahitaji yake maalum, kuanzia saa moja baada ya kutoka kwa kondo na kuendelea kuwepo kwa wiki sita zinazofuata. Huduma hii ni pamoja na uzuiaji, kugundua mapema na kutibu matatizo, na utoaji wa ushauri kuhusu unyonyeshaji, upangaji uzazi, chanjo, na lishe bora wakati wa ujauzito. Ili kufanya huduma baada ya kuzaa kwa mama iwe ya kawaida, unashauriwa kutumia uchunguzi, ushauri na kadi za kurekodi huduma baada ya kuzaa. Hizi kadi huhakikisha kwamba umepitia hatua zote muhimu katika kila ziara ya nyumbani.
Chunguza ishara muhimu kwa mama, yaani, joto lake, kiwango cha mpigo kwa mshipa, na shinikizo la damu, na kuhakikisha kwamba ziko katika kiwango cha kawaida. Mara tu baada ya kuzaliwa, chunguza mipigo yake kwa mshipa na shinikizo la damu angalau mara moja kila saa, na joto lake angalau mara moja katika saa sita za kwanza.
Mshauri mama jinsi ya kuzuia upungufu wa vitamini A, ambayo si tishio tu kwa kuona kwake, lakini pia ni kisababishi kikubwa cha upofu utotoni mwa watoto walionyonyeswa na mama aliye na upungufu wa vitamini A. Vitamini A katika mlo huongezea kinga dhidi ya maambukizi na ni muhimu hasa kwa utengenezaji wa maziwa ya mama yaliyo na virutubishi.
Tutakuwa na makala za kuangalia mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama wajawazito. Tutaangalia zaidi kuhusu lishe maana ndio kitu muhimu cha kupewa kipaumbele ili kuweza kumlinda mama na kumkuza mtoto. Hii ni sehemu ya kwanza katika mlolongo wa hizi makala.
Lishe bora ni ile inayojumuisha makundi yote muhimu ya vyakula, lakini ni muhimu zaidi kama virutubisho hivi vitatokana na vyakula bora na vya asili kuliko vile vilivyoandaliwa kwa kutumia kemikali hatarishi. Katika makala yetu ya leo tunaangalia zaidi faida za viazi vitamu kwa mama mjamzito.
Vitamin A ni kirutubisho muhimu kwa kuboresha makuzi, macho na kuboresha kinga ya mwili. Hizi faida haziishii kwa mama peke yake, bali hata kwa mtoto anayekua tumbonni. Mama mjamzito anatakiwa apate miligramu 700 za Vitamin A kwa siku kwa kipindi chote cha ujauzito.
Vitamin C husaidia unyonyaji wa madini ya chuma ambayo ni muhimu sana kwa mama na afya mtoto. Kipindi cha ujauzito damu ya mama inatumika kwake na mtoto, hivyo lazima apate vyakula vinavyoweza kurahisisha kuongezeka kwa damu mwilini, kama viazi vitamu.
Potassium ni madini muhimu kwa mama mjamzito na pia anayenyonyesha kwenye kuboresha ufanyaji kazi wa seli za mwili na kuzuia maumivu ya miguu kwa mama mjamzito. Viazi vitamu vina kiwango cha kutosha cha madini ya potassium yanayoweza kukidhi mahitaji ya mama mjamzito.
Kupata maji ya kutosha ni muhimu sana wakati wa kunyonyesha kwani huhakikisha ugavi mzuri wa maziwa. akina mama wengi wanaona kwamba kunyonyesha kunawafanya wawe na kiu, na upungufu wa maji. Video hii inaelezea vyakula ambavyo ni vya hatari kwa mama anayenyonyesha ambavyo vinaweza kusababisha madhara kwa mtoto. iwapo una mtoto mchanga au pengine. 4. nyama. akina mama wanaonyonyesha wanahitaji zaidi madini ya zinki na nyama huwapa madini hayo. nyama ina protini nyingi na bora na ina vitamin b na iron inayosaidia kuimarisha nguvu. ikiwezekana, tumia nyama kutoka kwa mnyama aliyelishwa kwa nyasi asili kwa kuwa nyama hiyo ina asidi za omega 3 zenye mafuta. 5. mayai. February 27, 2018 . vyakula hatari kwa mama anayenyonyesha . mama unayenyonyesha mtoto chini ya miezi sita bila kumpa kitu chochote hata maji kuwa makini na baadhi ya vyakula kwani vinapelekea alerg kwa mtoto kupitia maziwa endapo utatumia vyakuka hivyo kuwa makini na reaction ya mtoto kwan kuna baadhi ya watoto vinawaletea reaction. Jun 2, 2014. 82. 15. aug 2, 2014. #1. habari za muda huu wakuu. naomba msaada wa kujulishwa ni aina gani ya vyakula ni mzuri kuliwa na mama anayenyonyesha ili kulinda afya yake.
video hii inaelezea vyakula ambavyo ni vya hatari kwa mama anayenyonyesha ambavyo vinaweza kusababisha madhara kwa maziwa ya kunyonyesha, maziwa mengi sana,maziwa kwa kichanga,vyakula vya kuongeza maziwa kwa mama anayenyonyesha mama anayenyonyesha anatakiwa kula vyakula vifuatavyo gusa link kufahamu namna ya kumtambua mtoto aliyeshiba; asante kwa kuangalia video hii.kama kuna kitu unapenda kuchangia tafadhari andika maoni yako kwenye koment hapo chini. pata elimu kuhusu masuala yote ya afya kupitia channel hii. mafunzo yote yanatolewa na wizara ya afya, maendeleo ya jamii, je hupati maziwa ya kutosha, mtoto hashibi basi tumia vitu hivi tajwa hapo chini na mtoto atafurahi na kukua vyema kimwili na namna ya kuongeza maziwa mengi haraka kwa kasi na ya kutosha kwa mama aliyetoka kujifungua mama anayenyonyesha video hii imeelezea vyakula muhimu ambavyo mama anayenyonyesha anatakiwa kuvizingatia ili kupata maziwa ya kutosha katoka video hii tumekuwekea mambo muhimu ya kuzingatia ili kuongeza maziwa kw mama anayenyonyesha subscribe to our channel: channel ucnpkro ps8u2diid6vcm86w join our whatsapp group 59ce067264